do czego

tylko że ozzy nie pije cukru w herbacie, a skoro to ten sam cukier to czemu wybuliłeś na niego kupę kasy.. to jest twój wybór, skoro już kupiłeś to nei wiem po co pytasz. A porównanie tego do powiedzenia że odżywki i sterydy to jedno i to samo, jest zupełnie czym innym i nie wiem na podstawie czego to sobie wymyśliłeś 8-)

jelita masz powiekszone idz na kolonoterapie to brzuchol zginie,albo kilka dni np 3-4 tylko na warzywach i owocach ,wtedy brzuchol przyschnie Ci do kręgosłupa,hihi no bo zawodowcem nie jestes ,od czego oni maja bebechy wywalone to wszyscy wiemy Zmieniony przez - dacho w dniu 2015-03-16 13:32:16

Zapytaj trenera. Może mu wystarczy lekarz rodzinny, a może chce zaśiadczenie od proktologa. Skąd do piczki anielki mamy wiedzieć czego dokładnie chce Twój trener? Choć de facto najlepsze by było zaśiadczenie od lekarza sportowego, ale może u Was w sekcji są inne wymagania.

[...] miałam mp3, zarzuciłam muzykę i zaczęłam czytać forum sfd, pomogło :-PP Trening bardzo intensywny. Boksu dziś nie było, ale na siłowni trochę dałam sobie w kość, z czego jestem zadowolona, tylko nie wiem czy to do końca takie dobre ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2418a9ed3e9d4c049c6b17b67876beaa.png [...]

[...] i masz normalny posilek. nawet te kanapki mozna zrobic jakies bardziej 'wypasione' a nie pszenna kromeczka i plaster sera zapewne ;-) nikt Ci nie powie jak masz dawkować białko i gainera, bo jak sam wczesniej napisales... jest to uzupelnienie diety w poszczegolne makroskladniki, a nikt tu wróżką nie jest zeby wiedzieć ile czego Ci brakuje ;-)

NO schudłaś, na takim jedzeniu to nie filozofia, jeżeli wczęśniej jadłaś dużo więcej, pytanie tylko, z czego schudłaś? :-) więc tak: każdy z posiłków składa sie u nas z: - białka (jaja, mięso - wszelakie: wieprz, wołowina, kurun/indor, podroby: żołądki, serca, wątroby, ryby, nabiał - to na początku lepiej ograniczyć, bo możesz zbierać wodę, poza [...]

U mnie też jakoś 5 lat bez mleka. W tym czasie może wypiłam 1 czy 2 i żałowałam. Z pszenicą też się żegnam, ale nie mogę całkowicie dopóki nie zrobię sobie pożadnych badań. Tyle teraz różnych mąk do kupienia, że nie ma czego żałować :) Zmieniony przez - closetmonster w dniu 2015-03-17 14:22:54

Przestań, jeszcze daleko do tego czego bym chciał :-) Kurde, to raczej mało kcal wychodzi. Ja białka też mam duuużo, tłuszczy też 20g, ale sporo więcej węgli i mniej aero. Nie dziwię się że ciężko Ci funkcjonować :-)

W sieci pewnie tak ale ostatnio w MD był :-) powiedz mi jak układa się pct do cyklu to w takim razie od czego to zależy? Od długości? Użytych środków czy ich ilości? Czy po prostu od organizmu konkretnego człowieka ? Bo to wklejone przeze mnie pct to tanich należeć nie będzie :-) Zmieniony przez - pajaczeq w dniu 2015-03-19 06:10:29

W sieci pewnie tak ale ostatnio w MD był :-) powiedz mi jak układa się pct do cyklu to w takim razie od czego to zależy? Od długości? Użytych środków czy ich ilości? Czy po prostu od organizmu konkretnego człowieka ? Bo to wklejone przeze mnie pct to tanich należeć nie będzie :-) Zmieniony przez - pajaczeq w dniu 2015-03-19 06:10:29 no [...]

zakrztusiłam sie swoją kapustą..... to czego całą główkę do gęby pchasz??!! ;-)

zakrztusiłam sie swoją kapustą..... to czego całą główkę do gęby pchasz??!! ;-) wlasnie...a pieczarka chciała mi nosem uciec...fuuu...zabraniam przy misce takich memów wklejac!!!!!!!!

[...] poważne? bo to chyba są jedne mocniejsze a drugie lekkie np TJ Grant wciąż nie wraca po wstrząsie a mój kumpel miał wypadek, miał wstrząs, ale ch**a mu jest, nie wiem od czego to zależy. To po tych 4 wstrząsach pamięć ci się j**ie czy coś więcej? znajoma kilka lat temu miała wstrząs i teraz coś się do niej mówi a ona ma tak często, że nie [...]

MalcerzV3, mógłbyś proszę rozwinąć kwestię spożywania białka na noc? Poczytaj potreningu.pl . Tadziu napisał już kilka artów pokazujących że białko na noc to zły wybór - pobudza i utrudnia/pogarsza sen. Zgoła inaczej działają węgle. Jeszcze kilka lat temu przy moich pierwszych podejściach do siłowni / odżywiania było to podejście sugerowane [...]

Tak, duże, bo to fizjoterapeuta zajmuje się rehabilitacją ludzi i przywracaniem sprawności. Lekarz załatwia prześwietlenie, wystawia diagnozę i ew kroi ludzi. Na ćwiczeniach się zupełnie nie zna. Odwiedź fizjoterapeutę i zobacz jak on to widzi i jakie ćwiczenia by Ci polecił na powrót do sprawności, czego unikać i co czym zastąpić.

Witajcie! Waga skoczyła do 81kg rano, na czczo. W takim razie zwiększyć kalorie, tak? Tylko znowu o 200, czy o 100 wystarczy? Z czego te kalorie powinny pochodzić? Podbić białko, tak żeby wyszło 2900kcal? Czy od razu 3000?

[...] jeśli masz źle dobrany bilans kaloryczny, Jak na czczo biegasz to najlepiej gdyby ostatni posiłek nie był o 18 a np o 21 i odżywczy dla organizmu by z rana organizm miał z czego czerpać energię. Każdy ma dietę, każdy się odżywia wg jakiegoś schematu wklej zrzut diety np co wczoraj zjadłaś czy co dzisiaj masz zamiar zjeść [...]

[...] spędny tłuszcz i nieco podrosnąć. Nie chce typowej masówki. Co do białka wybiorę jak mówisz, a z krety czytałem wiele ze jabłczanie nie pije aż tak dużo wody jak mono czego bym nie chciał. Skoro Tribulon zbędny to nie wezmę. A zamiast AAKG to BCAA. A z suplementów Kreatyna , Bcaa, jakie polecacie ? Któryś z niżej wymienionych może być ? [...]

[...] Wyciag jednoracz - no to dzieki takiej maszynce ktorej uzywam jako lawki plaskiej /skosnej ma linki i raczki (mam ja od bardzo dawna) a pomyslalem ze ciekawie bedzie uzyc czegos czego w sumie nie robilem bede musial troche zmodyfikowac split w tym tygodniu bo zpaowiada sie gruby balet w sobote, nie mowie ze nie bede pic bo sklamie :D postaram [...]

A jak w ogóle wygląda Twoje dieta przede wszystkim ? Może powiedz coś więcej o sobie zanim Ci ktoś cokolwiek doradzi...i czego przede wszystkim oczekujesz od siebie, tylko brzuszka i nic więcej...ja rozumiem że idzie wiosna i "sezonowcy" ale nie do przesady :)